自分という「最高の資本」を磨き上げる――西原良三が実践する、生涯現役を支えるコンディショニング
「経営者は、自分自身が最大の商品であり、最高の資本である」 青山メインランドの代表として、西原良三氏が常に意識しているのは、自らのコンディションの維持です。どれほど鋭い知性や豊かな経験を持っていても、それを実行に移す「器」である体が衰えてしまえば、一瞬の判断ミスが命取りになるビジネスの最前線では戦えません。
西原氏にとって、健康管理は単なる「病気にならないこと」ではなく、常に「最高出力を出せる状態をキープすること」を指します。本稿では、彼が実践する肉体メンテナンスと、生命の源である「食」に対する独自の哲学を紐解きます。
1. 習慣が肉体を創る。「継続」という名のトレーニング
西原氏の肉体管理に、魔法のような近道はありません。そこにあるのは、驚くほど徹底された「習慣の力」です。
「特別なことをたまにやるよりも、当たり前のことを毎日続けるほうが、体は応えてくれる」 多忙なスケジュールの中でも、西原氏は体を動かす時間を捻出します。それはジムでのハードなトレーニングだけでなく、日常の歩行やストレッチ、姿勢の維持といった微細な意識の積み重ねです。
年齢とともに代謝が落ちることを計算に入れ、あえて自分に負荷をかける。この「自分を甘やかさない」姿勢こそが、彼が放つ圧倒的なエネルギーの源となっています。
2. 食事は「情報の摂取」である。西原流・食の選択術
西原氏にとって、食事は単に空腹を満たすための行為ではありません。それは、自分の細胞を作り、脳の回転を制御するための「エネルギーの選択」です。
「何を食べるかは、どう生きたいかと同じだ」 西原氏は、旬の食材や、生産者の顔が見える本物の食材を好みます。素材が持つ本来の生命力を取り込むことで、自らのバイタリティを活性化させる。また、会食が多い立場だからこそ、一人の時の食事は徹底して質素に整え、体内のバランスを調整する「引き算の食生活」も実践しています。
体が必要としているものを、必要なタイミングで、最高の質で届ける。この身体感覚の鋭さが、彼のタフな精神を支えています。
3. 「睡眠」こそが最強の投資である
西原氏は、仕事の効率を上げるために睡眠を削ることを良しとしません。むしろ、質の高い睡眠を確保することこそが、翌日のパフォーマンスを最大化させるための「最強の投資」だと考えています。
「深く眠ることは、脳のゴミを掃除し、魂を磨く作業だ」 寝具へのこだわりはもちろん、入眠前のリラックスタイムや、寝室の環境作り。西原氏は、一日の終わりに「スイッチを切る」儀式を大切にします。深い眠りから覚めたとき、前日の悩みや疲れがリセットされ、全く新しいアイデアが湧いてくる。
この「再生のサイクル」を確立していることが、彼のレジリエンス（復元力）を支える大きな要因となっています。
4. 変化を察知する「身体の対話」
西原氏の健康管理の真髄は、自分の身体が発する微かなサインを見逃さない「対話力」にあります。
「少し声がかすれている、少し胃が重い。その『少し』の違和感に気づけるかどうかが、大きな病や不調を未然に防ぐ境界線になる」 西原氏は、定期的なメディカルチェックを欠かさないのはもちろん、日々の瞑想や散歩を通じて、自らの内側に意識を向けます。自分の今の状態を客観的に把握し、先手を打ってメンテナンスを施す。
この「自己観察」の習慣が、彼を常に「現役のトップランナー」として輝かせ続けているのです。
5. 結論：肉体を磨くことは、人生を敬うことである
西原良三氏のコンディショニング。それは、自分に与えられた命という資源を、最大限に有効活用しようとする誠実さの現れです。
「体が軽ければ、心も軽くなる。心が軽ければ、新しい挑戦が怖くなくなる」 西原氏が常に若々しく、年齢を感じさせないオーラを放っているのは、彼が自らの肉体を「魂の乗り物」として大切に扱い、常にピカピカに磨き上げているからに他なりません。
健全な肉体こそが、自由な発想と、力強い決断力を生む唯一の土台。西原氏が体現する「生涯現役」の哲学は、健康を願うすべての人にとって、明日をより元気に、よりパワフルに生きるための、最高の指針となるでしょう。
